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Burnout : El trabajador quemado

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Hoy me gustaría hablar sobre el Síndrome de Burnout derivado del estrés de las personas que se encuentran saturadas con su trabajo, altamente desgastadas y sometidas a altísimos niveles de estrés.

¿Qué es?: El Síndrome Burnout (quemado, fundido) es un tipo de estrés laboral, un estado de agotamiento físico, emocional o mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones. 
Causas:
Este síndrome puede tener múltiples causas pero se origina principalmente en aquellas personas que están sometidas a estrictos y excesivos horarios de trabajo y que además trabajan en contacto con otras personas. La persona que sufren este problema siente una alta anhedonia, es decir que ya no disfruta de determinadas cosas que antes sí le hacían disfrutar. No tienen casi tiempo para poder disfrutar pero cuando disponen de él, se sienten si…

Reconoce que las cosas han ido mejorando

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Constantemente los medios de comunicación y sobre todo la prensa sensacionalista nos muestra que el mundo va peor...pero en realidad esto no es cierto.Hace tan solo un par de décadas el racismo estaba mucho más extendido y aceptado. De las mujeres se esperaban que no tuviesen una carrera profesional o que ocuparan puestos ejecutivos. El acoso escolar ( a veces incluso por parte de los profesores) campaba a sus anchas sin ningún control.

Por otro lado están loa avances tecnológicos. Muchos cánceres que hoy se pueden tratar, antes eran incurables. Había más contaminación ambiental. Se producían más muertes en accidentes de coche. Las llamadas telefónicas internacionales era muy complicadas...

Todo eso ha mejorado... y sin embargo, nos empeñamos en pensar que los seres humanos somos incapaces de aprender a vivir juntos, que somos seres egoístas y agresivos cuya autentica naturaleza es explotar y hacer daño a los demás...

Por supuesto, que hay muchos problemas en el mundo y cosas que han emp…

Guia para soñar en tiempos dificiles

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Las cosas llegarán  una vez que se siga lo que te apasiona, lo que te inspira, lo que te calienta el corazón...aparecerán en forma de oportunidades,  apertura de caminos, recursos a disposición, ideas nuevas, encuentros fortuitos, decisiones claras.
Una vez que la elección se define, que se persigue lo que se quiere, que se busca lo propio, es como si se alinearan los planetas y se abrirán las puertas de lo posible. Esto pasa porque despertamos nuestra intuición, y ponemos en  alerta nuestros pensamientos, y así vemos más allá de nuestras dudas.
Conectar las decisiones con los valores personales, poner en claro lo que es importante y necesario y comenzar a hacer en consecuencia implica dejar de lado las creencias limitantes, encontrar objetivos específicos a seguir y otorgarle alas a la acción.
Unir lo que se sueña con acciones intencionales, pedidos efectivos, promesas comprometidas,  recursos capitalizados y  socios oportunos será darle forma concreta y posibilidades ciertas de realiza…

Nada hay tan útil como el arrepentimiento

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A lo largo de la vida solemos tomar muchas decisiones. Algunas veces las tomamos pensando que será lo mejor para nosotros;  otras, lo hacemos de manera impulsiva sin pensar en lo que estamos haciendo, ni tampoco en sus consecuencias. En cualquier caso, en ocasiones, nos pesa haber tomado esa decisión y nos arrepentimos.



Hay personas que dicen que no se arrepienten porque como ya no tiene sentido al haber sucedido, pues de nada sirve el arrepentimiento; pero hay otras personas, como yo, que se arrepienten de haber tomado alguna decisión. Asimismo, hay quienes creen que el arrepentimiento y mirar hacia el pasado no sirve de nada, puesto que no borra lo sucedido; en cambio, otros, como yo, piensan que nunca es tarde para el arrepentimiento, percibiéndolo como una oportunidad para aprender de los errores cometidos en el pasado. Son varias las ocasiones en las que he oído que arrepentirse por algo es una pérdida de tiempo: “Las cosas que no tienen remedio no deberían importar; lo hecho, hec…

Una piedra en el camino

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Muchas veces nos encontramos con situaciones que interpretamos de cierta manera y al hablar con otras personas conocidas nos damos cuenta de que no lo ven igual que nosotros. Cada día nos encontramos con situaciones que pueden ser para ti problemáticas y para otros no son más que una ‘tontería’, que en ocasiones nos hacen sentir indiferencia pero a otros les pueden indignar y no pueden creer lo que está pasando, etc.     Por tanto resulta evidente que las situaciones son las mismas para todos, lo que es diferente es la forma en la que las interpretamos y cómo utilizamos los medios que tenemos.           A continuación os presento un breve cuento, titulado “Una piedra en mi camino”,  que nos refleja cómo una misma situación, en este caso ‘un objeto’ puede utilizarse/ interpretarse de distinta manera.
¿Qué haría una persona que se encuentra una piedra en su camino? Probablemente lo primero que se te pueda pasar por la cabeza, es ‘nada’. ¿De qué me puede servir a mí una piedra? Pues bien, a…

El salario emocional

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Existe la tendencia a pensar que la mejor motivación puede ser un buen salario; obviamente estoy de acuerdo que el trabajo tiene que ser recompensado con un salario digno y que se adecue a las funciones que desempeñamos, y todos (que yo sepa) trabajamos por dinero, aparte de otras razones.Sin embargo, pensar que la mejor motivación y la mejor compensación es siempre el dinero es a mi juicio un gran error.
Existe otro tipo de motivaciones, compensaciones y salario que complementa al económico y que en muchas ocasiones puede ofrecer más satisfacción para el empleado.
El salario emocional El salario emocional, se refiere a todas aquellas retribuciones no económicas que el trabajador puede obtener de la empresa y cuyo objetivo es incentivar de forma positiva la imagen que tiene sobre su ambiente laboral e incrementar su productividad, así como satisfacer las necesidades personales, familiares o profesionales que manifiesta, mejorando su calidad de vida y fomentando un buen clima organizacion…

Kaizen o método de mejora continua

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¿Cuantas veces nos hemos trazado algunas metas y las postergamos al mes siguiente, o a dentro de dos meses o incluso para el año que viene?

Otras veces sí que empezamos a hacer lo que habíamos planeado pero al cabo de los días acabamos abandonando la tarea ¿por qué ocurre eso? Mucha veces esto nos pasa porque la carga es demasiado grande, porque nos sentimos cansados y aún no estamos acostumbrados...
Método Kaizen, o mejoramiento continuo 



“Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy”, esta es la máxima que defiende el kaizen, una palabra japonesa que significa “mejora continua”. De hecho, es mucho más que un simple vocablo, se trata de una filosofía de trabajo que muchas empresas han abrazado para mejorar su productividad y que también se puede aplicar en el ámbito del crecimiento personal.
La esencia de este método está en que la persona ejecute determinada tarea cada día a la misma hora durante un minuto. Un minuto es muy poco tiempo y eso quiero decir que cualquiera puede hacerlo y la pe…