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Mindfulness o Atención Plena...presta atención de manera consciente a la experiencia del momento presente

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Ayer tuve la oportunidad de asistir a una conferencia en la facultad de medicina a cargo de Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la   Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts . Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.   Jon Kabat-Zinn   define Mindfulness como : “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. De esta forma, practicar la  atención  plena nos enseña  a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Además, una investigación publicada en la revista Journal of Internal Medicine reveló que practicar media hora de Mindfulness diaria alivia los síntomas de trastornos